Węglowodany – jak je wybierać?
Udział węglowodanów w codziennym żywieniu człowieka jest bardzo poważny. Szacuje się, że aż do 60% dziennego zapotrzebowania energetycznego powinno pochodzić właśnie z węglowodanów. Codzienna dieta jest bogata w te składniki, jednak większość osób ma problem
Kiedy spożywać posiłki węglowodanowe?
W codziennej diecie osoby odbywającej regularne treningi sportowe konieczna jest obecność węglowodanów. Skomponowanie posiłków z zawartością tego energetycznego związku, czy też nawadnianie organizmu napojami izotonicznymi z glukozą – to sposoby na wzmocnienie ćwiczącego ciała. Kiedy
Węglowodany na wyciągnięcie ręki
Dieta sportowca wymaga dostarczania odpowiedniej ilości substancji zapewniających energię oraz wspomagających budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Jednym ze składników posiłków powinny być węglowodany. Gdzie ich szukać? Węglowodany w pożywieniu Zaleca się, aby spożywać głównie węglowodany złożone,
Po co nam węglowodany?
Rola węglowodanów w organizmie to przede wszystkim zapewnienie nam energii. Jeśli w naszej diecie brakuje zdrowych węglowodanów, możemy nie mieć siły na wykonywanie powierzonych nam zadań. Jak zapewnić sobie odpowiednie węglowodany? Skąd brać węglowodany? Przede
Dlaczego warto ograniczać ilość spożywanych węglowodanów?
Węglowodany to składniki, które są obecne w wielu produktach. Niestety spożywane w dużych ilościach negatywnie wpływają na posiadaną sylwetkę. Niestety dużo osób nie zdaje sobie z tego sprawy. Często to właśnie węglowodany odpowiadają za niechciane
Węglowodany
Mówiąc o węglowodanach często spotkamy się z ich innymi nazwami tzn. sacharydy albo cukry. Składają się one z cząsteczek węgla, wodoru i tlenu. Ich występowanie obejmuje zarówno rośliny jak i zwierzęta. Spożywanie węglowodanów w codziennej
Czym są Węglowodany
Węglowodany są, obok białek i tłuszczy, najważniejszym składnikiem odżywczym dostarczanym naszemu organizmowi. Są one podstawowym źródłem energetycznym u człowieka. Są potrzebne zarówno do wykonywania pracy mięśni, mózgu, jak i wielu procesów zachodzących w naszym organizmie.
Znaczenie węglowodanów w diecie
Obecność węglowodanów w diecie sportowca powinna być zaplanowana. Nieodpowiednie pory ich spożywania przekładają się na zbędną tkankę tłuszczową. Jak tego uniknąć? Jakie węglowodany wybrać? W czasie dnia najlepiej wybierać węglowodany złożone. Są to cukry o
Rola węglowodanów jaka jest w życiu ?
To właśnie węglowodany stanowią niezastąpione źródło energii. Co jeść, aby zapewnić sobie odpowiedni poziom cukrów? Czy może nam w tym pomóc suplementacja? Zapasy energetyczne Energia może być czerpana z zapasów, które odkładają się w postaci
Dieta bezglutenowa
Obecnie niemal na każdym produkcie znajdujemy informację, że jest on pozbawiony glutenu, a jeszcze niedawno nikt nie wiedział o jego istnieniu. Jak do tego doszło? Jest to wynik rosnącej wiedzy, ale też marketingu, nie wszystkim
Kilka informacji o węglowodanach
Kiedy je stosujemy i dlaczego? W jakiej formie są najlepiej przyswajalne? Jak je dawkować i kto może je stosować? Spróbujmy odpowiedzieć na kilka pytań dotyczących jednej z popularniejszych odżywek, stosowanych przez osoby uczęszczające na siłownie
Węglowodany złożone
Pewnego rodzaju psychoza wysokobiałkowa jaka opanowała świat dietetyczny nakazała nam wszystkie produkty węglowodanowe włożyć do worka z napisem: Nie. Oczywiście, każdy dietetyk zgodzi się z faktem, że zbyt obfite porcje makaronu, ryżu czy pieczywa nie
Węglowodany – wróg czy przyjaciel?
Węglowodany kojarzą nam się z cukrami, a cukry z otyłością. Być może właśnie dlatego osoby aktywne fizycznie do tej grupy składników podchodzą bardzo nieufnie. Dietetycy są jednak zgodni: węglowodany są głównym źródłem energii dla naszego
Izotoniki nie są polecane osobom będącym na diecie
Czym są Odżywki przedtreningowe W trakcie intensywnego wysiłku fizycznego zachodzi szereg różnych procesów, które potrafią znacznie obniżyć sprawność całego organizmu. Aby odpowiednio przygotować się do treningu warto wcześniej wspomóc ciało odpowiednią suplementacją. Odżywki przedtreningowe zawierają
Rola węglowodanów w żywieniu
Jaka jest tak naprawdę rola węglowodanów w naszym codziennym żywieniu? To jedne z najważniejszych składników. Szczególnie dla osób trenujących. Nic więc dziwnego, że na ich temat tak często pisze się i mówi. Ich najważniejszym zadaniem
ROLA WĘGLOWODANÓW
Węglowodany w naszym organizmie spełniają liczne funkcje. Przede wszystkim są niezbędnym składnikiem pokarmowym oraz to właśnie z nich nasze ciało głównie czerpie energię. Organizm potrzebuje węglowodanów do utleniania kwasów tłuszczowych, dwutlenku węgla oraz wody. W
Węglowodany – jak je wybierać?
Udział węglowodanów w codziennym żywieniu człowieka jest bardzo poważny. Szacuje się, że aż do 60% dziennego zapotrzebowania energetycznego powinno pochodzić właśnie z węglowodanów. Codzienna dieta jest bogata w te składniki, jednak większość osób ma problem
Węglowodany i ich moc
Węglowodany są głównym zastrzykiem energii, jaki otrzymuje z codziennym pożywieniem nasz organizm. Zapewniają około 50-60
Węglowodany – wróg czy przyjaciel?
Węglowodany kojarzą nam się z cukrami, a cukry z otyłością. Być może właśnie dlatego osoby
Węglowodany – ogólna charakterystyka
Węglowodany są odpowiedzialne w naszym organizmie za wytwarzanie energii. W przypadku sportowców ich niedobory mogą
Węglowodany – jak je wybierać?
Udział węglowodanów w codziennym żywieniu człowieka jest bardzo poważny. Szacuje się, że aż do 60%
W jakich produktach nie brakuje węglowodanów?
Dla wielu osób węglowodany to prawdziwa zmora. Wszystko dlatego, że powodują one przybieranie na wadze.
ROLA WĘGLOWODANÓW
Węglowodany w naszym organizmie spełniają liczne funkcje. Przede wszystkim są niezbędnym składnikiem pokarmowym oraz to
Rola węglowodanów jaka jest w życiu ?
To właśnie węglowodany stanowią niezastąpione źródło energii. Co jeść, aby zapewnić sobie odpowiedni poziom cukrów?
Rola węglowodanów w żywieniu
Jaka jest tak naprawdę rola węglowodanów w naszym codziennym żywieniu? To jedne z najważniejszych składników.
Rola węglowodanów w organizmie
Jedna z głównych zasad odchudzania brzmi: unikaj węglowodanów, zwłaszcza wieczorami i między posiłkami. Oczywiście istnieją