Kilka informacji o węglowodanach
Kiedy je stosujemy i dlaczego? W jakiej formie są najlepiej przyswajalne? Jak je dawkować i kto może je stosować? Spróbujmy odpowiedzieć na kilka pytań dotyczących jednej z popularniejszych odżywek, stosowanych przez osoby uczęszczające na siłownie
Węglowodany złożone
Pewnego rodzaju psychoza wysokobiałkowa jaka opanowała świat dietetyczny nakazała nam wszystkie produkty węglowodanowe włożyć do worka z napisem: Nie. Oczywiście, każdy dietetyk zgodzi się z faktem, że zbyt obfite porcje makaronu, ryżu czy pieczywa nie
Węglowodany – wróg czy przyjaciel?
Węglowodany kojarzą nam się z cukrami, a cukry z otyłością. Być może właśnie dlatego osoby aktywne fizycznie do tej grupy składników podchodzą bardzo nieufnie. Dietetycy są jednak zgodni: węglowodany są głównym źródłem energii dla naszego
Izotoniki nie są polecane osobom będącym na diecie
Czym są Odżywki przedtreningowe W trakcie intensywnego wysiłku fizycznego zachodzi szereg różnych procesów, które potrafią znacznie obniżyć sprawność całego organizmu. Aby odpowiednio przygotować się do treningu warto wcześniej wspomóc ciało odpowiednią suplementacją. Odżywki przedtreningowe zawierają
Rola węglowodanów w żywieniu
Jaka jest tak naprawdę rola węglowodanów w naszym codziennym żywieniu? To jedne z najważniejszych składników. Szczególnie dla osób trenujących. Nic więc dziwnego, że na ich temat tak często pisze się i mówi. Ich najważniejszym zadaniem
ROLA WĘGLOWODANÓW
Węglowodany w naszym organizmie spełniają liczne funkcje. Przede wszystkim są niezbędnym składnikiem pokarmowym oraz to właśnie z nich nasze ciało głównie czerpie energię. Organizm potrzebuje węglowodanów do utleniania kwasów tłuszczowych, dwutlenku węgla oraz wody. W
Węglowodany – jak je wybierać?
Udział węglowodanów w codziennym żywieniu człowieka jest bardzo poważny. Szacuje się, że aż do 60% dziennego zapotrzebowania energetycznego powinno pochodzić właśnie z węglowodanów. Codzienna dieta jest bogata w te składniki, jednak większość osób ma problem
Kiedy spożywać posiłki węglowodanowe?
W codziennej diecie osoby odbywającej regularne treningi sportowe konieczna jest obecność węglowodanów. Skomponowanie posiłków z zawartością tego energetycznego związku, czy też nawadnianie organizmu napojami izotonicznymi z glukozą – to sposoby na wzmocnienie ćwiczącego ciała. Kiedy
Węglowodany na wyciągnięcie ręki
Dieta sportowca wymaga dostarczania odpowiedniej ilości substancji zapewniających energię oraz wspomagających budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Jednym ze składników posiłków powinny być węglowodany. Gdzie ich szukać? Węglowodany w pożywieniu Zaleca się, aby spożywać głównie węglowodany złożone,
Po co nam węglowodany?
Rola węglowodanów w organizmie to przede wszystkim zapewnienie nam energii. Jeśli w naszej diecie brakuje zdrowych węglowodanów, możemy nie mieć siły na wykonywanie powierzonych nam zadań. Jak zapewnić sobie odpowiednie węglowodany? Skąd brać węglowodany? Przede
Niezwykle cenne węglowodany
Węglowodany są niezwykle ważnym składnikiem codziennej diety i tak naprawdę ciężko wyobrazić sobie bez nich pełnowartościowy posiłek. Niemniej wiele osób stara się je ograniczać, a nawet eliminować, opierając się na pokutującym przekonaniu, że wszystkie węglowodany
Dobre węglowodany które to ?
Zdrowe odżywianie wcale nie oznacza drogiego odżywiania. Istnieje cała gama produktów zdrowych, łatwo dostępnych, a jednocześnie tanich. Dobrze jest zapewnić sobie zapas zdrowych produktów węglowodanowych. Na bieżąco musimy kupować pieczywo. Należy jednak sprawdzać, czy kupowany
FAKTY O WĘGLOWODANACH
Węglowodany nazywane są inaczej sacharydami bądź cukrami i stanowią jeden z najważniejszych składników naszej diety. Bardzo często dodawane są do odżywek i suplementów, stosowanych przez osoby aktywne fizycznie. Węglowodany to organiczne związki chemiczne, tworzone przez
Dobre węglowodany
Diety wykluczające pewne grupy produktów spożywczych nadal mają swoich zwolenników. Wielu z nich dopiero po dłuższym czasie stosowania takiego sposobu żywienia dostrzega jego wady. Niektóre osoby posądzają węglowodany o to, że przyczyniają się do tycia.
Węglowodany – ogólna charakterystyka
Węglowodany są odpowiedzialne w naszym organizmie za wytwarzanie energii. W przypadku sportowców ich niedobory mogą skutkować nie tylko kiepskimi wynikami w sporcie, ale przede wszystkim szybkim zmęczeniem oraz osłabieniem mięśni. Aby w pełni zapewnić sportowcom
Węglowodany w sporcie
Obecność węglowodanów w diecie sportowca ma ogromne znaczenie, ponieważ decyduje o bilansie energetycznym organizmu. Nawet największe ilości białka nie spowodują, że zyskamy przyrost masy. Do treningu potrzebujemy energii, a tę właśnie dadzą nam cukry. Cukry
Kilka informacji o węglowodanach
Kiedy je stosujemy i dlaczego? W jakiej formie są najlepiej przyswajalne? Jak je dawkować i kto może je stosować? Spróbujmy odpowiedzieć na kilka pytań dotyczących jednej z popularniejszych odżywek, stosowanych przez osoby uczęszczające na siłownie
Preparaty węglowodanowe – czy są korzystne?
Wiele się mówi na temat stosowania przez kulturystów, sportowców i entuzjastów fitnessu odżywek proteinowych. O
Po co nam węglowodany?
Rola węglowodanów w organizmie to przede wszystkim zapewnienie nam energii. Jeśli w naszej diecie brakuje
Niezwykle cenne węglowodany
Węglowodany są niezwykle ważnym składnikiem codziennej diety i tak naprawdę ciężko wyobrazić sobie bez nich
Nie unikaj węglowodanów
W wielu dietach stosuje się zasadę ograniczania węglowodanów. Czy rzeczywiście są one tak wielkim wrogiem
Kilka słów o węglowodanach
Węglowodany lub, mówiąc inaczej, cukry to związki chemiczne o charakterze organicznym, które potrzebne są każdemu
Kilka informacji o węglowodanach
Kiedy je stosujemy i dlaczego? W jakiej formie są najlepiej przyswajalne? Jak je dawkować i
Kiedy spożywać posiłki węglowodanowe?
W codziennej diecie osoby odbywającej regularne treningi sportowe konieczna jest obecność węglowodanów. Skomponowanie posiłków z
Kiedy poznać, że jesz za dużo węglowodanów?
Węglowodany to ważny czynnik naszej diety. Między innymi wpływa na posiadaną przez człowieka energię. Niektórzy
Izotoniki nie są polecane osobom będącym na diecie
Czym są Odżywki przedtreningowe W trakcie intensywnego wysiłku fizycznego zachodzi szereg różnych procesów, które potrafią