Budowa masy mięśniowej dzięki węglowodanom

Węglowodany, czyli energia dla organizmu są bardzo istotnym czynnikiem, który będzie wpływał na intensywność treningu.
Po pierwsze suplementy węglowodanowe dają zastrzyk energii przed treningiem, a to jest niezbędne w treningu kulturystycznym czy sportowym. Jeśli kulturysta nie wyposaży swego organizmu w maksymalną węglowodanową dawkę, to jego wysiłek fizyczny nie będzie efektowny, ćwiczący za szybko się zmęczy i mimowolnie będzie musiał skrócić potrzebny mu trening. A ta zahamuje szybki przyrost masy mięśniowej.
Warto jednak wiedzieć, iż spożycie sporej dawki węglowodanów zaraz przed treningiem niekoniecznie jest dobrym rozwiązaniem, gdyż cukry proste co prawda dają dużo energii, ale niestety na bardzo krótko. Trening byłby więc intensywny tylko na początku, później organizm słabnie, a mięśnie są zmęczone.
Co się więc zaleca? Węglowodany Carbo, które posiadają i węglowodany proste i złożone, co skutkuje dawką energii, która utrzymuje się dość długo. Ponadto wpływają one na nasze ciało tuż po treningu (nie tylko w trakcie) – regenerując je.