Budowa masy mięśniowej dzięki węglowodanom
- 1001 Views
- Redaktor studioagama.pl
- 6 stycznia 2021
- Wszystko o węglowodanach
Węglowodany, czyli energia dla organizmu są bardzo istotnym czynnikiem, który będzie wpływał na intensywność treningu.
Po pierwsze suplementy węglowodanowe dają zastrzyk energii przed treningiem, a to jest niezbędne w treningu kulturystycznym czy sportowym. Jeśli kulturysta nie wyposaży swego organizmu w maksymalną węglowodanową dawkę, to jego wysiłek fizyczny nie będzie efektowny, ćwiczący za szybko się zmęczy i mimowolnie będzie musiał skrócić potrzebny mu trening. A ta zahamuje szybki przyrost masy mięśniowej.
Warto jednak wiedzieć, iż spożycie sporej dawki węglowodanów zaraz przed treningiem niekoniecznie jest dobrym rozwiązaniem, gdyż cukry proste co prawda dają dużo energii, ale niestety na bardzo krótko. Trening byłby więc intensywny tylko na początku, później organizm słabnie, a mięśnie są zmęczone.
Co się więc zaleca? Węglowodany Carbo, które posiadają i węglowodany proste i złożone, co skutkuje dawką energii, która utrzymuje się dość długo. Ponadto wpływają one na nasze ciało tuż po treningu (nie tylko w trakcie) – regenerując je.

- 4 kwietnia 2022
Apetyt na węglowodany
- 1 marca 2022
Dlaczego warto jeść mało węglowodanów?
- 21 lutego 2022
Nie unikaj węglowodanów
- 28 stycznia 2022
Apetyt na węglowodany
Dlaczego warto jeść mało węglowodanów?
Nie unikaj węglowodanów
Wpływ węglowodanów na organizm człowieka
W jakich produktach nie brakuje węglowodanów?
Preparaty węglowodanowe – czy są korzystne?
Dlaczego nie wolno całkowicie eliminować węglowodanów?
Węglowodany proste