Budowa masy mięśniowej dzięki węglowodanom
Węglowodany, czyli energia dla organizmu są bardzo istotnym czynnikiem, który będzie wpływał na intensywność treningu. Po pierwsze suplementy węglowodanowe dają zastrzyk energii przed treningiem, a to jest niezbędne w treningu kulturystycznym czy sportowym. Jeśli kulturysta
Węglowodany i ich moc
Węglowodany są głównym zastrzykiem energii, jaki otrzymuje z codziennym pożywieniem nasz organizm. Zapewniają około 50-60 % dziennego zapotrzebowania energetycznego, więc warto dokonać selekcji i wybrać te, które działają naprawdę dobroczynnie na rzecz naszego ciała. Węglowodany
Węglowodany w podręcznych saszetkach
Kiedy podczas treningu opuszcza nas energia, należy sięgnąć po skuteczne „doładowanie”. W szerokiej ofercie suplementów energetyzujących znajdziemy saszetki węglowodanowe. Jakie są ich zalety i czy warto zastąpić nimi tradycyjne odżywki? Dużym atutem saszetek węglowodanowych jest
Węglowodany proste
Ludzie w dzisiejszych czasach naprawdę są atakowani przez różne akcje marketingowe, które wręcz zmuszają człowieka do kupna jedzenia, czy też innych rzeczy, których tak naprawdę on nie potrzebuje. Jedzenie, które jest reklamowane przez fast foody,
Dlaczego nie wolno całkowicie eliminować węglowodanów?
Osoby, które szukają informacji na temat tego jak wyeliminować błędy dietetyczne często dowiadują się wielu niesprawdzonych informacji na temat węglowodanów. Oczywiście, tego typu składniki wpływają na naszą wagę. Nie można jednak ich całkowicie usunąć z
Preparaty węglowodanowe – czy są korzystne?
Wiele się mówi na temat stosowania przez kulturystów, sportowców i entuzjastów fitnessu odżywek proteinowych. O odżywkach węglowodanowych mówi się znacznie rzadziej. Czy ich stosowanie podczas treningów jest skuteczne? Stosowanie odzywek węglowodanowych może przynieść pozytywne efekty
Wpływ węglowodanów na organizm człowieka
Osoby, które regularnie korzystają z suplementów dla sportowców, doskonale zdają sobie sprawę z tego, jak ważną rolę w organizmie mogą pełnić węglowodany. To właśnie od nich zależy, czy dana osoba będzie gotowa na podjęcie konkretnego
Nie unikaj węglowodanów
W wielu dietach stosuje się zasadę ograniczania węglowodanów. Czy rzeczywiście są one tak wielkim wrogiem szczupłej sylwetki? A może wnoszą w nasz jadłospis tak ważne elementy, że nie sposób bez nich funkcjonować? Węglowodany są składnikiem,
Dlaczego warto jeść mało węglowodanów?
Dieta bogata w węglowodany to już przeżytek. Stawiamy obecnie głównie na diety białkowe lub wegetariańskie, ponieważ dają najbardziej pożądane efekty jeśli chodzi o odchudzanie i gubienie zbędnych kilogramów. Węglowodany mają to do siebie, że bardzo
Apetyt na węglowodany
Ciągle towarzyszący nam apetyt na żywność węglowodanową najprawdopodobniej wiąże się z niedoborem tryptofanu w organizmie. Jest to aminokwas, którego organizm nie wytwarza samodzielnie, dostarczyć go można więc wyłącznie w żywności. Pełni on bardzo ważne funkcje
Posiłki przed i po treningowe
Posilanie się przed lub po treningu wzbudza wiele kontrowersji, bowiem zdania są tak skrajnie podzielone, że początkująca osoba
Dieta przed i po treningu
Trening to dla wielu osób nieodłączny element codzienności, który pomaga poprawić ogólną wydolność organizmu, a także ochrania go
Budowa masy mięśniowej dzięki węglowodanom
Węglowodany, czyli energia dla organizmu są bardzo istotnym czynnikiem, który będzie wpływał na intensywność treningu. Po pierwsze suplementy węglowodanowe dają zastrzyk energii przed treningiem, a to jest niezbędne w treningu kulturystycznym czy sportowym. Jeśli kulturysta
Węglowodany proste
Ludzie w dzisiejszych czasach naprawdę są atakowani przez różne akcje marketingowe, które wręcz zmuszają człowieka do kupna jedzenia, czy też innych rzeczy, których tak naprawdę on nie potrzebuje. Jedzenie, które jest reklamowane przez fast foody,
Dlaczego nie wolno całkowicie eliminować węglowodanów?
Osoby, które szukają informacji na temat tego jak wyeliminować błędy dietetyczne często dowiadują się wielu niesprawdzonych informacji na temat węglowodanów. Oczywiście, tego typu składniki wpływają na naszą wagę. Nie można jednak ich całkowicie usunąć z
Preparaty węglowodanowe – czy są korzystne?
Wiele się mówi na temat stosowania przez kulturystów, sportowców i entuzjastów fitnessu odżywek proteinowych. O odżywkach węglowodanowych mówi się znacznie rzadziej. Czy ich stosowanie podczas treningów jest skuteczne? Stosowanie odzywek węglowodanowych może przynieść pozytywne efekty
Wpływ węglowodanów na organizm człowieka
Osoby, które regularnie korzystają z suplementów dla sportowców, doskonale zdają sobie sprawę z tego, jak ważną rolę w organizmie mogą pełnić węglowodany. To właśnie od nich zależy, czy dana osoba będzie gotowa na podjęcie konkretnego
Posiłki przed i po treningowe
Posilanie się przed lub po treningu wzbudza wiele kontrowersji, bowiem zdania są tak skrajnie podzielone,
Dieta przed i po treningu
Trening to dla wielu osób nieodłączny element codzienności, który pomaga poprawić ogólną wydolność organizmu, a
Obliczanie kalorii w diecie
Żadna dieta odchudzająca nie jest efektywna jeśli nie obejmuje obliczania dziennego spożycia kalorii. W dobie
Odchudzanie przez trening cardio
Ci, którzy myślą o odchudzaniu za pomocą treningu cardio powinni zacząć od zakupu pulsometru. Chodzi
Cera a zdrowie
Wygląd naszej cery nie tylko świadczy o naszej kondycji, ale także może nam pomóc określić,
Trening interwałowy na co dobry ?
Trening interwałowy jest najlepszym sposobem na uzyskanie dużych efektów odchudzających w stosunkowo krótkim czasie. Dodatkową
Zapomniana pszenica
Produkty zbożowe obfitują w wiele cennych składników odżywczych, dlatego też nie warto z nich rezygnować.
Dieta bezglutenowa
Obecnie niemal na każdym produkcie znajdujemy informację, że jest on pozbawiony glutenu, a jeszcze niedawno
Znaczenie węglowodanów w diecie
Obecność węglowodanów w diecie sportowca powinna być zaplanowana. Nieodpowiednie pory ich spożywania przekładają się na