Cera a zdrowie

Wygląd naszej cery nie tylko świadczy o naszej kondycji, ale także może nam pomóc określić, jakich składników odżywczych nam brakuje. Tylko dbałość o właściwą dietę gwarantuje nam, że nasza skóra będzie nawilżona, promienna i o wyrównanym kolorycie, czyli dokładnie taka, o jakiej marzymy. Trądzik może świadczyć o niedoborze witaminy D lub kwasów omega3, a rumieńce o zbyt wysokim poziomie cukru. I tak niemal każda zmiana może nas informować o pewnych brakach, które możemy uzupełnić dbając o właściwą dietę. Na co warto zwrócić uwagę? Po pierwsze na uzupełnienie diety o mięso ryb. One są ważnym źródłem kwasów omega3, a bez nich nie mamy co marzyć o pięknej cerze. Warto także sięgać po produkty, które są naturalnymi antyoksydantami. Takie jak wiele owoców: jeżyny, porzeczka, żurawina, maliny, jabłka, wiśnie oraz zioła: tymianek, oregano czy rozmaryn. Antyoksydanty pozwalają na uelastycznienie skóry i zapobiegają przedwczesnemu powstawaniu zmarszczek. Warto sięgać także po warzywa, które są najlepszym źródłem witamin.