Jak schudnąć z brzucha ?
Jak schudnąć z brzucha to pytanie zadaje sobie wiele osób. Zwłaszcza tkanka tłuszczowa odkłada się na brzuchu powodując duży, odstający brzuch, dlatego jest to miejsce...
Posiłki przed i po treningowe
Posilanie się przed lub po treningu wzbudza wiele kontrowersji, bowiem zdania są tak skrajnie podzielone, że początkująca osoba nie za bardzo wie, kogo tak naprawdę...
Dieta przed i po treningu
Trening to dla wielu osób nieodłączny element codzienności, który pomaga poprawić ogólną wydolność organizmu, a także ochrania go od pojawienia się niebezpiecznych chorób i nieprzyjemnych...
Obliczanie kalorii w diecie
Żadna dieta odchudzająca nie jest efektywna jeśli nie obejmuje obliczania dziennego spożycia kalorii. W dobie internetu całe szczęście nigdy jeszcze nie było to prostsze. Z...
Odchudzanie przez trening cardio
Ci, którzy myślą o odchudzaniu za pomocą treningu cardio powinni zacząć od zakupu pulsometru. Chodzi bowiem o to by wszystkie ćwiczenia wykonywać na poziomie 80-85...
Cera a zdrowie
Wygląd naszej cery nie tylko świadczy o naszej kondycji, ale także może nam pomóc określić, jakich składników odżywczych nam brakuje. Tylko dbałość o właściwą dietę...
Trening interwałowy na co dobry ?
Trening interwałowy jest najlepszym sposobem na uzyskanie dużych efektów odchudzających w stosunkowo krótkim czasie. Dodatkową jego zaletę stanowi duża poprawa sprawności i wydolności organizmu. Ogólnie...
Zapomniana pszenica
Produkty zbożowe obfitują w wiele cennych składników odżywczych, dlatego też nie warto z nich rezygnować. Jednak nie wszystkie zboża mają taką samą wartość odżywczą dla...
Dieta bezglutenowa
Obecnie niemal na każdym produkcie znajdujemy informację, że jest on pozbawiony glutenu, a jeszcze niedawno nikt nie wiedział o jego istnieniu. Jak do tego doszło?...
Rola węglowodanów jaka jest w życiu ?
To właśnie węglowodany stanowią niezastąpione źródło energii. Co jeść, aby zapewnić sobie odpowiedni poziom cukrów? Czy może nam w tym pomóc suplementacja? Zapasy energetyczne Energia...