Kilka słów o węglowodanach
- 690 Views
- Redaktor studioagama.pl
- 14 kwietnia 2019
- Wszystko o węglowodanach
Węglowodany lub, mówiąc inaczej, cukry to związki chemiczne o charakterze organicznym, które potrzebne są każdemu z nas. Warto przyjrzeć im się nieco bliżej i poznać dokładniej zasady ich spożywania.
Jakie funkcje pełnią węglowodany
Węglowodany mają za zadanie spełnić w naszym organizmie szereg istotnych funkcji. Do tych najważniejszych zalicza się funkcje:
zapasową;
budulcową;
transportową.
Cukry sprawiają również, że nie dochodzi do nadmiernego krzepnięcia naszej krwi. Dostarczają nam również ogromnych pokładów energii, bez których nasz organizm nie byłby zdolny do zwiększonego wysiłku.
Ile węglowodanów spożywać?
Wielu z nas zastanawia się, jak duże ilości węglowodanów możemy zjeść. Osoby, które prowadzą siedzący tryb życia nie powinny spożywać ich więcej jak około 1800 kilokalorii dziennie. Jeżeli uprawiamy sport, to zapotrzebowanie to wzrasta. Sięganie po węglowodany zalicza się zwłaszcza po zakończeniu intensywnego treningu. Ich spożycie zapobiega utracie sił. Sprawia, że organizm szybko dochodzi do siebie.

- 4 kwietnia 2022
Apetyt na węglowodany
- 1 marca 2022
Dlaczego warto jeść mało węglowodanów?
- 21 lutego 2022
Nie unikaj węglowodanów
- 28 stycznia 2022
Apetyt na węglowodany
Dlaczego warto jeść mało węglowodanów?
Nie unikaj węglowodanów
Wpływ węglowodanów na organizm człowieka
W jakich produktach nie brakuje węglowodanów?
Preparaty węglowodanowe – czy są korzystne?
Dlaczego nie wolno całkowicie eliminować węglowodanów?
Węglowodany proste