Kiedy poznać, że jesz za dużo węglowodanów?

Węglowodany to ważny czynnik naszej diety. Między innymi wpływa na posiadaną przez człowieka energię. Niektórzy spożywają jednak zbyt dużo węglowodanów. Oczywiście odbija się to negatywnie na stanie organizmu, ponieważ nadmiar tych elementów również jest szkodliwy. Warto wiedzieć, że zbyt dużo węglowodanów w diecie powoduje puchnięcie ciała. To prowadzi do kłopotów z wagą. Nie może zatem dziwić, że jedną z ważniejszych zasad w rozmaitych dietach jest ograniczenie spożywania węglowodanów. Z drugiej strony nie można ich redukować całkowicie do zera, ponieważ to też ma skutki uboczne. Wróćmy jednak do głównego tematu. Nadmiar węglowodanów powoduje też wzdęty brzuch. Takie osoby mają też problem z występowaniem obfitych gazów. Trzeba podkreślić, że zbyt dużo takich produktów w diecie sprzyja również podjadaniu słodyczy. To powoduje, że dana osoba często chodzi głodna. Ponadto nadmiar tego składnika sprzyja rozwojowi próchnicy oraz ciągłemu zmęczeniu, ponieważ poziom glukozy we krwi nie jest ustabilizowany.