Dieta bezglutenowa
Obecnie niemal na każdym produkcie znajdujemy informację, że jest on pozbawiony glutenu, a jeszcze niedawno nikt nie wiedział o jego istnieniu. Jak do tego doszło?...
Rola węglowodanów jaka jest w życiu ?
To właśnie węglowodany stanowią niezastąpione źródło energii. Co jeść, aby zapewnić sobie odpowiedni poziom cukrów? Czy może nam w tym pomóc suplementacja? Zapasy energetyczne Energia...
Znaczenie węglowodanów w diecie
Obecność węglowodanów w diecie sportowca powinna być zaplanowana. Nieodpowiednie pory ich spożywania przekładają się na zbędną tkankę tłuszczową. Jak tego uniknąć? Jakie węglowodany wybrać? W...
Czym są Węglowodany
Węglowodany są, obok białek i tłuszczy, najważniejszym składnikiem odżywczym dostarczanym naszemu organizmowi. Są one podstawowym źródłem energetycznym u człowieka. Są potrzebne zarówno do wykonywania pracy...
Węglowodany
Mówiąc o węglowodanach często spotkamy się z ich innymi nazwami tzn. sacharydy albo cukry. Składają się one z cząsteczek węgla, wodoru i tlenu. Ich występowanie...
Dlaczego warto ograniczać ilość spożywanych węglowodanów?
Węglowodany to składniki, które są obecne w wielu produktach. Niestety spożywane w dużych ilościach negatywnie wpływają na posiadaną sylwetkę. Niestety dużo osób nie zdaje sobie...
Po co nam węglowodany?
Rola węglowodanów w organizmie to przede wszystkim zapewnienie nam energii. Jeśli w naszej diecie brakuje zdrowych węglowodanów, możemy nie mieć siły na wykonywanie powierzonych nam...
Węglowodany na wyciągnięcie ręki
Dieta sportowca wymaga dostarczania odpowiedniej ilości substancji zapewniających energię oraz wspomagających budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Jednym ze składników posiłków powinny być węglowodany. Gdzie ich szukać?...
Kiedy spożywać posiłki węglowodanowe?
W codziennej diecie osoby odbywającej regularne treningi sportowe konieczna jest obecność węglowodanów. Skomponowanie posiłków z zawartością tego energetycznego związku, czy też nawadnianie organizmu napojami izotonicznymi...
Węglowodany – jak je wybierać?
Udział węglowodanów w codziennym żywieniu człowieka jest bardzo poważny. Szacuje się, że aż do 60% dziennego zapotrzebowania energetycznego powinno pochodzić właśnie z węglowodanów. Codzienna dieta...